septembre 19, 2024 3:28 pm
Le burn-out : comprendre les signes et l’importance du soutien psychologique.
Identifier, prévenir et surmonter le burn out ou épuisement professionnel grâce à une prise en charge adaptée.
Qu’est-ce que le burn-out ?
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental lié à une exposition prolongée à des situations de stress intense au travail. Il survient souvent lorsque les exigences professionnelles dépassent la capacité d’adaptation et les ressources de l’individu.
Les signes du burn-out
Les symptômes du burn-out sont variés et peuvent toucher plusieurs dimensions de la vie d’une personne :
- Fatigue intense : Une sensation d’épuisement persistante, même après des périodes de repos.
- Perte de motivation : Une incapacité à trouver du sens ou de la satisfaction dans les tâches professionnelles.
- Baisse de performance : Diminution de la productivité, erreurs accrues, et manque de concentration.
- Isolement social : Tendance à s’éloigner des collègues, amis ou proches.
- Problèmes de santé : Troubles physiques (maux de tête, troubles du sommeil, douleurs chroniques) ou psychologiques (anxiété, dépression).
- Détachement émotionnel : Sentiment de ne plus ressentir d’émotions positives ou négatives envers son travail ou les personnes.
- Irritabilité : Réactions disproportionnées face à des situations quotidiennes, parfois accompagnées de frustration ou d’agressivité.
L’intérêt du soutien psychologique
Le soutien psychologique est essentiel pour surmonter un burn-out. Une prise en charge par un psychologue permet d’identifier les causes sous-jacentes du burn-out, qu’elles soient externes (charge de travail, mauvaise ambiance professionnelle) ou internes (gestion du stress, perfectionnisme). Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont particulièrement efficaces pour accompagner les individus dans la gestion du stress et le rétablissement de leur équilibre émotionnel. Elles offrent des outils concrets pour gérer les situations de stress, renforcer l’estime de soi et éviter les rechutes, permettant ainsi de retrouver une meilleure qualité de vie professionnelle et personnelle.
Contacter votre psychologue clinicienne par téléphone au 07 67 95 59 68 ou par mail à claragaleotti.psychologue@gmail.com
